Tỷ phú Warren Buffett khuyên sinh viên muốn thành công hãy chăm sóc“trí óc và cơ thể”

	Chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh lớn nhất thế giới được tạo ra từ chàng trai 17 tuổi
	Những đế chế hùng mạnh được xây dựng từ các “thầy giáo”
	Tỷ phú Warren Buffett làm từ thiện khủng 3,4 tỉ USD

Trong buổi gặp gỡ với các sinh viên mới đây, tỷ phú Buffett đã khuyên họ không bao giờ được bỏ qua 2 thứ trong cuộc sống, đó chính là trí óc và cơ thể. Phải luôn quan tâm tới việc, điều gì sẽ xảy ra với trí óc và cơ thể trong vòng 20, 30 năm nữa.

“Đó chính là điều sẽ xảy ra đối với trí óc và cơ thể của bạn. Bạn chỉ có duy nhất một trí óc và một cơ thể mà thôi. Và chúng buộc phải tồn tại lâu dài. Nếu muốn chúng hoạt động trong nhiều năm thì đơn giản thôi. Nhưng nếu bạn không chăm sóc trí óc và cơ thể mình, chúng sẽ trở nên vô dụng sau 40 năm, giống như là cái xe vậy. Điều mà bạn phải làm hôm nay, ngay bây giờ, đó là xác định xem trí óc và cơ thể của bạn sẽ hoạt động như thế nào trong 10, 20 hay 30 năm nữa”.

Tỷ phú Warren Buffett khuyên sinh viên muốn thành công thì hãy chăm sóc“trí óc và cơ thể”

Trí óc và cơ thể. Bạn biết đấy, tôi đã đọc và làm rất nhiều nghiên cứu để có thể áp dụng lời khuyên “chăm sóc trí óc và cơ thể” của Buffett vào trong thực tiễn. Có rất nhiều lời khuyên và ý tưởng được đưa ra để bạn có thể hoạt động một cách tối ưu nhất. Hay nói một cách đơn giản là, những nguyên tắc liên quan đến trí óc và cơ thể vẫn chẳng mấy thay đổi trong suốt bao năm qua. Vậy nên, tôi đã gói gọn chúng lại thành 6 việc dưới đây mà bất cứ một người nào cũng nên làm.

Chăm sóc trí óc

Đây là thứ đầu tiên chúng ta cần phải làm để giữ gìn, vì không có trí óc, con người sẽ chẳng thể hoạt động với cường độ cao được.

1. Thiền

Thiền có tác dụng làm giảm sự căng thẳng, cải thiện sự tập trung, thậm chí tăng cường hệ miễn dịch. Một số người thiền bằng cách ngồi yên trong khoảng 10-20 phút và tập trung lắng nghe nhịp thở của mình. Nếu bạn không thích, hãy dành thời gian này để nuôi dưỡng sự bình yên trong tâm hồn và làm mới bản thân về cả mặt tinh thần lẫn cảm xúc.

2. Ghi chép

Một công cụ khác giúp bạn chăm sóc trí óc của mình, đó là ghi chép lại những trải nghiệm của bản thân. Đây cũng là một cách rất hay để thể hiện lòng trắc ẩn với chính mình. Thông thường, chúng ta hay lờ đi những nhu cầu của bản thân. Vì thế, bằng cách ghi chép lại, bạn sẽ kết nối cũng như hiểu rõ hơn chính mình, tha thứ và biết thêm về những nhu cầu và khao khát của chính bạn. Điều quan trọng nhất khi ghi chép là bạn phải hoàn toàn thành thật. Bạn nên thoải mái trong việc khám phá những cảm nhận của mình về cuộc sống, thay vì cảnh giác cao độ.

3. Kết nối với mọi người

Vô số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các mối quan hệ xã hội sẽ làm gia tăng hạnh phúc và cải thiện sức khỏe. Nếu bạn tự cho mình là một người “cô độc”, hay xa lánh cuộc đời, thì hãy cẩn thận đấy. Một nghiên cứu rất nổi tiếng cho biết, những người không thích giao du với người khác sẽ có nguy cơ tử vong cao gấp 3 lần so với những người có các mối quan hệ xã hội sâu sắc.

Chăm sóc cơ thể

Lời khuyên còn lại của Buffett cũng rất đáng quan tâm. Kể cả trí óc của bạn có minh mẫn và khỏe mạnh đến mức nào đi nữa, bỏ bê cơ thể cũng sẽ khiến bạn không thể cống hiến hết mình cho cuộc đời của chính bạn và người khác.

1. Ngủ

Arianna Huffington từng viết một lá thư ngỏ gửi CEO của Space X và Tesla – Elon Musk – để nói về việc vị tỷ phú này đã vô trách nhiệm như thế nào khi làm việc đến 120 tiếng một tuần. Bà đã trích dẫn một nghiên cứu, trong đó viết rằng nếu thiếu ngủ từ 17 đến 19 tiếng, “chúng ta sẽ bắt đầu mất tỉnh táo như thể nồng độ cồn trong máu đang ở mức 0.05% – ngưỡng được xác định là say rượu.” Huffington cũng nói thêm: “Không một người chủ nào sẽ thuê nhân viên làm việc trong tình trạng say xỉn. Vì vậy, đừng làm tấm gương xấu cho nhân viên của anh”.

2. Tập thể thao

Kể cả nếu bạn ghét đi tập gym, khoảng 20 phút tập luyện (đi bộ nhanh, nhảy trên bạt lò xo, làm vườn) cũng có thể tạo ra một sự thay đổi đáng kể về cả thể chất lẫn tinh thần. Theo như Trường Đại học Y Harvard, “việc tập luyện sẽ bình ổn huyết áp, cải thiện mỡ máu, giúp cân bằng lượng đường trong máu, và giảm thiểu căng thẳng. Tất cả những điều này sẽ giúp não bộ và tim bạn hoạt động tốt.”

Tránh xa các thiết bị công nghệ: Có một thực tế là chúng ta đều nghiện các thiết bị công nghệ của mình, nhưng chúng ta lại coi nhẹ “cơn nghiện” ấy. Theo các nhà khoa học, việc lạm dụng điện thoại thông minh sẽ dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe, ví dụ như mờ mắt, đau cổ, mất ngủ. Thậm chí, đối với cánh đàn ông, việc dùng nhiều điện thoại cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và sức khỏe sinh sản của họ.

Dĩ nhiên là tôi không thể chắc chắn liệu Buffett có làm tất cả những điều trên hay không, nhưng quan điểm của ông về chăm sóc trí óc và cơ thể thì thực sự vô giá. Ở cái tuổi 88, việc vị tỉ phú này vẫn có một trí óc sắc bén cũng như một cơ thể khỏe mạnh là điều rất đáng ngưỡng mộ. Dù là ai đi chăng nữa, bạn hoàn toàn có thể học hỏi và làm theo lời khuyên của người đàn ông biết nhìn xa trông rộng này.